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7个瘦腹部瑜伽减肥动作帮助你快速瘦腰瘦肚子-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:43:00 阅读: 来源:缓蚀阻垢剂厂家

夏日来临减肥又变成了重头戏,你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉?赶紧的行动起来吧!腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉,所以不妨靠这几个瑜伽减肥动作来锻炼,使腰部的线条更细更美…

腹部瘦身动作一:伸直两脚,往前弯腰,两手贴地,保持这种姿势,再将一只脚往上伸展,换脚做相同动作。

腹部瘦身动作二:俯卧,两手抓握两脚踝,背部用力向后弯,尽量伸展大腿前侧的肌肉。

腹部瘦身动作三:此动作能保持股关节柔软,只要持之以恒,就能让腰到大腿根部的曲线漂亮。

腹部瘦身动作四:仰卧,两腿并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向身体的方向弯曲。

腹部瘦身动作五:一面吐气,一面将两脚往旁边倾倒,两脚仍要靠拢,尽量不要弯曲膝盖。

腹部瘦身动作六:当双腿几乎要贴到地面时,慢慢恢复移到原位,变换边做相同的动作,左右各10次。

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