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夏季怎么预防宝宝便秘《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:33:02 阅读: 来源:缓蚀阻垢剂厂家

养生之道网导读:夏季怎么预防宝宝便秘?夏天到来,天气炎热,高温导致体内缺水,没有及时补充水分宝宝容易便秘,这可急坏了爸爸妈妈,那么夏季怎么预防宝宝便秘呢?不要着急,下面小编来为您介绍吧。

夏季怎么预防宝宝便秘?

1、母乳喂养

即使宝宝1~2岁,也提倡继续母乳喂养,母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌,较少发生便秘。但乳母要合理膳食,适量增加含膳食纤维丰富的食物,保证摄入足够的蔬菜、水果以及适量的粗粮,并注意少盐、清淡,减少太油、太咸的食物,最好不吃辣及重调料口味的食物。

2、合理搭配饮食

宝宝的饮食一定要均衡,不能偏食,五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入,小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加肠道内的纤维素,促进胃肠蠕动,通畅排便。夏季炎热要尽量避免宝宝过食,或吃脂肪含量多的食物。

3、保证宝宝的活动量

运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此,要保证宝宝每日有一定的活动量,比如让宝宝多爬爬,或扶站,会走的宝宝多走走。

4、保证饮水充足

一般来说,当食物经过消化进入肠道后,水喝养分被吸收,废物则成为大便。要形成软鞭,废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多,对水分的消耗大,因而一定要比平时饮用更多的水。每日保证宝宝充足的水分摄入,宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。

5、帮宝宝养成每日定时排便的习惯

训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆,养成每日定时排便的习惯。即使当时宝宝没有便意,也要坐盆5-10分钟。养成习惯很重要。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响,以免分散注意力。如果宝宝能够按时排便,应当立即进行鼓励。

6、给宝宝腹部按摩

经常给容易便秘的宝宝腹部按摩,对防治便秘可起到辅助作用。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓。手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉。不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便,还有助于促进宝宝消化。

7、零食选择

如宝宝要吃零食,也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。苹果、梨等食物,都具有增加肠蠕动的作用。

夏季怎么预防宝宝便秘?以上就是养生之道网为您介绍的全部内容,你可以根据自己宝宝的实际情况制定合适的方法预防宝宝便秘喔!

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